書籍

頑張るナース・対人援助職のための“読む”こころのサプリ

: 宇野さつき
ISBN : 978-4-524-22522-4
発行年月 : 2020年2月
判型 : A5
ページ数 : 146

在庫あり

定価1,980円(本体1,800円 + 税)


  • お気に入りに登録
  • 商品説明
  • 主要目次
  • 序文

「バタバタと忙しくて疲れている」「一生懸命に関わっているのに、相手に拒否された」「部下、スタッフをうまく育てたい」…本書では、あなたの症状にピッタリなサプリメント(実践的なワーク)を紹介。仕事、子育て、対人関係、キャリアアップに悩みながら頑張るナース・対人援助職の“こころの健康”をサポートします。よりよい人間関係づくり、ワークライフバランスの向上、モチベーションアップによく効く「サプリ」です。

問診1「ありのままの自分,大切にしていますか?」
 バタバタと忙しくて,疲れている
  →01 つぶやきセレクト
 ツイてないことばかりで,気分が落ち込む
  →02 プチハッピー・ケア
 目の前の仕事に集中したい
  →03 リセット・メーソー
 頑張りたくてもエンジンがかからない
  →04 ジューデインC
 あっという間に1日が終わってしまう
  →05 ピットイン・タイム
 心の中がモヤモヤとしている
  →06 マンネリ打破
 仕事も家庭も頑張りたいけど,どれを優先したらいいか分からない
  →07 ミライ・カナエール
 自分に自信がない
  →08 丸ごとホールド
 無理をしている感じがする
  →09 ハート・バランスチェック
 思うようにいかない
  →10 落ち込みリカバー
 失敗して,後悔している
  →11 ピンチdeシフト
 気持ちも身体もヘトヘトで疲れ切っている
  →12 1分間エール
問診2「人間関係,うまくいっていますか?」
 いい信頼関係を築きたい
  →13 ヨリソエールMAX
 わがままな人に対応しなければいけない
  →14 見方ホグレ〜ル
 一生懸命に関わっているのに,相手に拒否された
  →15 メガネ・チェンジ
 相手のできていないところばかり気になる
  →16 エエトコ・ミエール
 相手に非現実的なことを言われて困った
  →17 ワカル・ケア
 異なる意見を相手に伝えたい
  →18 アサ・イーコミュ
 何度説明しても相手に分かってもらえない
  →19 ツタワル・マジック
 苦手な人,嫌いな人がいる
  →20 ニガテ・リミット
 腹が立って,イライラしている
  →21 イラット・ストッパ
 指導や注意をしても言うことを聞いてもらえない
  →22 課題ブロック
問診3「仕事や生活,楽しめていますか?」
 仕事を頑張り続けたい
  →23 セルフ・イーネ
 職場の雰囲気をよくしたい
  →24 強力エア・ケア
 不安や焦りがある
  →25 エール活性
 どうしたらいいかアイデアが浮かばない
  →26 あるある習慣
 無理!難しい!だけど何とかしなくちゃいけない
  →27 でもEX
 仕事に行きたくない気分
  →28 ヤルキー・メイト
 部下,スタッフをうまく育てたい
  →29 コーケンカン・エイド
 タスクが山積みで余裕がない
  →30 ゆとりメグリズム
 気持ちが落ち込んでいる人に対応したい
  →31 勇気サポートHi
 頑張りすぎで,ストレスを抱えている人に声をかけたい
  →32 サンクス・プラス
おわりに
参考文献
サプリ効能別索引

はじめに

 この読む「こころのサプリ」を手に取っていただき、本当にありがとうございます。
 この本を通して、あなたに出会えたことをとても嬉しく思っています。

 この本は、看護職をはじめ、医療や介護、教育などの対人援助に関わるすべての人に、少しでも元気にイキイキと、やりがいを持って働いていただけるように、こころのサプリメントをぜひお届けしたいと思って書きました。

 Carer's care 支えている人にも、支えが必要です。
 私たちが目の前の人を支え続けるためには、私たち自身の支えが必要なのです。

 自分が心身ともによい状態でないと、よりよいケアや関わりはうまくできません。それは私自身がこの約30年の経験の中で、嫌というほど実感してきました。
 他者を支える前に、まず自分自身を大切にしていただきたいのです。心折れたり、倒れてしまっては、元も子もありません。

 かといって日々の忙しい中では、ゆっくり休みを取ることができなかったり、誰にも頼ることができないときもあるかもしれません。
 そんなときに役立てていただきたいのが、これからご紹介するサプリなのです。

 これらのサプリはすべて、今まで私が失敗したり悩んだり苦労しながら、人から教えてもらったり、自ら学んだり、工夫してきたノウハウを集めたものです。
 アドラー心理学やコーチング、NLP(Neuro Linguistic Programing)、瞑想、脳科学、行動心理、意思決定支援などの知識や、セミナーで聞いた話、友達から教えてもらったこと、経験から学んだことなどを、私が実際に仕事や家庭で活用してみて、「これはよかった!」と思ったものばかりを採用しています。
 患者さんや仲間から、よく「いつも元気ね!」と言っていただけているのは、実は私がこれらのサプリをいろいろと駆使しているからなのです。

 このサプリは、目次の問診表を参考にしていただきながら、自分の課題や改善したいことに合ったものから選んでいただいてOKです。気軽に取り入れやすいものから、ぜひ試してみてください。「お薬」ではなく「サプリメント」なので、すぐに効果を感じられないときもあるかもしれませんが、とくに副作用がなければ、意識してしばらく続けてみるのをオススメします。意外と後になって、じわっと効果を感じられることもあるでしょう。
 取り組むうちに、あなたなりのオリジナルアレンジが生まれるかもしれません。それもまた、大歓迎です。

 この「こころのサプリ」が、頑張るあなたに少しでもお役に立てることを心から祈っています。

2020年2月
宇野さつき